നിങ്ങൾ പുലർച്ചെ 2 മണിക്ക് ഉണർന്നിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫീഡ് സൂര്യോദയ യോഗാ ഉദ്ധരണികളും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും (productivity hacks) കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പെട്ടെന്ന് ഒരു വരി നിങ്ങളെ തറപ്പിച്ചു നിർത്തുന്നു. പുകയെക്കുറിച്ചും നിശബ്ദതയെക്കുറിച്ചും ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന ഒരു ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള വരികൾ. നിങ്ങൾ അത് രണ്ടുതവണ വായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന ആളല്ലെങ്കിൽ പോലും, എന്തോ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ തട്ടുന്നു. സിഗരറ്റ് ഷായരിയുടെ (cigarette shayari) വിചിത്രമായ സ്വാധീനമാണത്.
സിഗരറ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തിനെയാണ് പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നത്
ഈ വരികളിൽ, സിഗരറ്റ് എന്നത് വെറുമൊരു പുകയിലയെക്കുറിച്ചല്ല. അത് വാക്കുകൾ കൊണ്ട് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത പലതിനും പകരമായി നിൽക്കുന്നു. മറ്റെല്ലാവരും ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏകാന്തതയ്ക്ക് അത് പകരക്കാരനാകുന്നു. സഹപ്രവർത്തകരോട് പോലും നിങ്ങൾ പറയാത്ത ഹൃദയവേദനയ്ക്ക് അത് പകരക്കാരനാകുന്നു. ഉത്കണ്ഠ (anxiety) അടങ്ങാതെ വരുമ്പോൾ തലയ്ക്കുള്ളിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്ന ചിന്തകൾക്ക് അത് പകരക്കാരനാകുന്നു.
ഒരു സിഗരറ്റ് സാവധാനം കത്തുന്നു. ചാരം ഓരോന്നായി വീഴുന്നു. ഇരുട്ടിൽ ആ കനൽ തിളങ്ങുന്നു. പുക ഉയർന്നു മറയുന്നു. ഉള്ളിൽ രൂപമില്ലാതെ ഭാരമായി കിടക്കുന്ന വികാരങ്ങൾക്ക് ആ ദൃശ്യങ്ങൾ ഒരു രൂപം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സങ്കടങ്ങളെ വരച്ചു കാട്ടാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ വാക്കുകൾ കൊണ്ട് അത് വരയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നോക്കിനിൽക്കുന്നു. ആ കത്തൽ ഒരു കണ്ണാടിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ അമിതമായ ചിന്തകൾക്ക് ഒടുവിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു താളവും നിറവും രൂപവും ലഭിക്കുന്നു.
'ടോക്സിക് പോസിറ്റിവിറ്റി' പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ
നിങ്ങൾ സങ്കടം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങളെ ശരിയാക്കാൻ ഇന്റർനെറ്റിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശ്രമിക്കുന്നു. കമന്റ് ബോക്സുകൾ പോസിറ്റീവ് ആയ വാക്കുകൾ കൊണ്ട് നിറയുന്നു. “Good vibes only.” “Think positive.” “Everything happens for a reason.” എന്നാൽ നിങ്ങൾ മുങ്ങിത്താഴുകയാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ശക്തിയായി നീന്താൻ പറയുന്ന ഒരു അടയാളം ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, ചിലപ്പോൾ അത് ക്രൂരതയുമാണ്. തീരത്തേക്ക് എത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭൂപടമല്ല വേണ്ടത്, മറിച്ച് നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്ന ഒരാളെയാണ്.
സിഗരറ്റ് ഷായരി ചെയ്യുന്നത് അത് തന്നെയാണ്. അത് ഒരു സൂര്യോദയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. അത് ഇരുട്ടിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇരിക്കുന്നു. കരുത്തോടെ ഇരിക്കാനോ നല്ല വശങ്ങൾ മാത്രം കാണാനോ അത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നില്ല. പകരം, അത് ഒരു വിളക്ക് തെളിയിച്ച്, “എനിക്കും അത് കാണാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്” എന്ന് പറയുന്നു.
മാനസിക വിഷമതകൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ തങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വിരുദ്ധമായതിനേക്കാൾ, അതിനോട് യോജിക്കുന്ന കലയാണ് തേടുന്നത് എന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പണ്ടേ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു ദുഃഖഗാനമോ വിഷാദഭരിതമായ വരികളോ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നിരാശയിലേക്ക് തള്ളിയിടില്ല. പകരം അത് നിങ്ങളുടെ ഒറ്റപ്പെടൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മറ്റൊരു മനുഷ്യനും ഇതേ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ടെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ ജീവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അറിയുന്നത്, നിർബന്ധിതമായി പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
പേരിടാൻ കഴിയാത്തതിനെ പേരിടുക
തീവ്രമായി എന്തോ ഒന്ന് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴും അത് പറയാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. നെഞ്ച് മുറുകുന്നു, മനസ്സ് വേഗത്തിൽ ഓടുന്നു. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് അത് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, “എനിക്കറിയില്ല, എന്തോ ഒരു അസ്വസ്ഥത പോലെ തോന്നുന്നു” എന്ന് മാത്രം പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നു. എന്നാൽ കത്തുന്ന ഒരു സിഗരറ്റിനെക്കുറിച്ചും ആരും പാലിക്കാത്ത ഒരു വാഗ്ദാനത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള ഒരു കവിതാശകലം നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നു. ആ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കടങ്ങൾ വീട്ടില്ല, നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം മാറ്റുകയുമില്ല. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ അരാജകത്വത്തിന് അവ ഒരു ഭാഷ നൽകുന്നു. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് മറ്റൊരാൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രൂപം ലഭിക്കുന്നു.
ആ കവിത കണ്ടെത്തുന്നത് മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ സത്യം ഉച്ചത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ തോന്നും. ആ ആശ്വാസം ഒരു വൈകാരികമായ വിസർജ്ജനമാണ് (emotional catharsis). ദുരന്ത സിനിമകൾ കാണുമ്പോൾ ആളുകൾ കരയുന്നതും ഹൃദയവേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പാട്ടുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും കേൾക്കുന്നതും ഇതിന് കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് അല്പനേരം വിശ്രമിക്കാൻ ആ കല നിങ്ങളുടെ വേദനയെ താങ്ങിനിർത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ തല നിറയ്ക്കുമ്പോൾ, അവ വിശദീകരിക്കാൻ വാക്കുകൾ കിട്ടാത്തപ്പോൾ ഈ വരികൾ ഒരു ആശ്വാസമായി മാറുന്നു.
നേർത്ത അതിർവരമ്പ്
ഇവിടെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന കെണിപ്പറ്റി നമ്മൾ സത്യസന്ധത കാണിക്കണം. ഈ വരികൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നതിനും അതിനെ മഹത്വവൽക്കരിക്കുന്നതിനും (romanticizing) ഇടയിലുള്ള അതിർവരമ്പ് മായ്ച്ചുകളയാം. സിഗരറ്റ് പുകയുന്നതിനെ ഒരു ആഴമുള്ളതും നിഗൂഢവുമായ കാര്യമായി ചിത്രീകരിക്കുന്നത്, അത് സുഖപ്പെടാനുള്ള യാത്രയിലെ ഒരു അനിവാര്യ ഘടകമായി തോന്നിപ്പിക്കാം. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെയല്ല.
നിക്കോട്ടിൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉത്തേജകമാണ് (stimulant). ആ ആശ്വാസം മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ നിൽക്കൂ. എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഷായരിയിൽ ഒരു കത്തുന്ന സിഗരറ്റ് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഏക കൂട്ടുകാരനായി ചിത്രീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് സ്വയം നശിപ്പിക്കലിനെ സ്വയം പരിചരണമായി (self-care) കാണിക്കാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം. ശീലങ്ങൾ സങ്കടത്തിനുള്ള പരിഹാരമാകുന്നതിന് പകരം സങ്കടത്തിനുള്ള ഒരു വേഷമായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഇരുട്ടിനെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അതിനെ അലങ്കരിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. താൽക്കാലികമായ ഒരു ഒളിച്ചോട്ടത്തെ യഥാർത്ഥ സുഖപ്പെടലായി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. വാക്കുകൾ മരുന്നാണ്, പുകയല്ല. ഒരു കവിതാശകലം കാരണം സിഗരറ്റ് പുകയുന്നത് മനോഹരമായി തോന്നിയതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് എടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്ന് പിന്നോട്ട് മാറൂ. ആ ശീലത്തേക്കാൾ ഉപരിയായി കവിതയിലെ മനുഷ്യവികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ബഹളമയമായ ലോകത്തിലെ ഒരു ശാന്തമായ മുറി
ആളുകൾക്ക് വിധിനിർണ്ണയമില്ലാതെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഇടം ആവശ്യമായതുകൊണ്ടാണ് ഈ വിഭാഗം വളരുന്നത്. മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഇതിനെ 'അമിതചിന്ത' (overthinking) എന്ന് വിളിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പെട്ടെന്ന് പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. തെറാപ്പി എന്നത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അപ്രാപ്യമായി തോന്നിയേക്കാം. ആ വിടവുകളിൽ, ഷായരി ഒരു ശാന്തമായ ആശ്വാസമായി മാറുന്നു.
ആ പാരമ്പര്യം തന്നെ വലിയൊരു അർത്ഥതലങ്ങളുള്ളതാണ്. ഉറുദു, ഹിന്ദി കവിതകൾ വിഷാദത്തെ ഒരു അതിഥിയെപ്പോലെ ഏറെക്കാലമായി ആദരിക്കുന്നുണ്ട്. ഗസലുകളും കവിതാശകലങ്ങളും അപൂർവ്വമായേ സന്തോഷകരമായ അന്ത്യങ്ങളിലേക്ക് വേഗത്തിൽ കുതിക്കാറുള്ളൂ. ചില രാത്രികൾ ഉത്തരങ്ങൾക്കല്ല, മറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾക്കായുള്ളതാണെന്ന് അവ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ആ സാംസ്കാരിക സ്മരണയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ വരികൾ വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മകതയിൽ മുഴുകുകയല്ല ചെയ്യുന്നത്. ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ വിലയെക്കുറിച്ചുള്ള പഴയതും സത്യസന്ധവുമായ ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പങ്കുചേരുകയാണ്.
ഒരു യഥാർത്ഥ തിരിച്ചറിവ്
വാക്കുകൾ എപ്പോഴും ഒരുതരം ചികിത്സാ രീതിയായിരുന്നു. സിഗരറ്റ് ഷായരി എന്നത് ആ പുരാതനമായ ആവശ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ രൂപം മാത്രമാണ്. കവിതയിലെ സിഗരറ്റ് ഒരു രൂപകമാണ്. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ വേദന യഥാർത്ഥമാണ്. ആ യഥാർത്ഥ വേദനയെ യഥാർത്ഥമായ കരുതലോടു കൂടി കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
ആ വരികൾ നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അവ തെളിയിക്കട്ടെ. എന്നാൽ വായന അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വേദനയെ അതിജീവിക്കാനാണോ അതോ ആ വേദനയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു കൂടുണ്ടാക്കാനാണോ നിങ്ങൾ കവിതയെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഉറക്കത്തിനോ, സംഭാഷണങ്ങൾക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ വിദഗ്ദ്ധ സഹായത്തിനോ പകരമായി ഇത്തരം രാത്രികാല വായനകൾ മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ ഒരു പശ്ചാത്തല സംഗീതമായി കാണാതെ ഒരു മുന്നറിയിപ്പായി കാണുക. വേദനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ ഷായരിയെ ഉപയോഗിക്കുക. എന്നിട്ട് അതിനെ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ധൈര്യം കണ്ടെത്തുക. കവിതയിലെ കനൽ ഏതായാലും അണഞ്ഞുപോകും. അതോടൊപ്പം നിങ്ങളും അണഞ്ഞുപോകേണ്ടതില്ല.