ટેકનોલોજી બનાવતા લોકોના મનમાં કંઈક બદલાઈ રહ્યું છે, અને તે કોઈ અપગ્રેડ નથી.
વર્ષોથી, આ ઉદ્યોગ સહનશક્તિની ઉજવણી કરતો આવ્યો છે. આખી રાત જાગીને કામ કરવું, ત્રણ મોનિટર પર ઇનબોક્સ ઝીરો જાળવી રાખવું અને દરેક નોટિફિકેશનને એક આદેશ તરીકે લેવો, આ બાબતોને શાંતિથી વ્યાવસાયિક ગુણો તરીકે જોવામાં આવતી હતી. પરંતુ તે દેખાવની પાછળ, એક અલગ પ્રકારનું સંકટ સ્થપાઈ ગયું છે. કોગ્નિટિવ ઓવરલોડ (જ્ઞાનાત્મક ભાર) એ અઘરા અઠવાડિયા પછી થતા થાક જેવું નથી. તે મગજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેમાં આવતો એક શારીરિક ફેરફાર છે, જે તે જ ડેટા સ્ટ્રીમ્સ અને AI ટૂલ્સ દ્વારા સંચાલિત છે જેને માસ્ટર કરવા માટે ટેક પ્રોફેશનલ્સને પગાર આપવામાં આવે છે. જ્યારે અસંગઠિત માહિતી મગજ તેને પ્રોસેસ કરી શકે તેના કરતા વધુ ઝડપથી આવે છે, ત્યારે તે અંગ (મગજ) ચોક્કસ અને અનુમાનિત રીતે નિષ્ફળ જવા લાગે છે.
તમારું મગજ તેની મર્યાદા કેવી રીતે વટાવે છે
પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા, આયોજન અને વર્કિંગ મેમરીનું સંચાલન કરે છે. સંતુલિત વાતાવરણમાં, તે સંચાલિત ઇનપુટ્સને હેન્ડલ કરે છે અને સ્પષ્ટ નિર્ણયો લે છે. પરંતુ આધુનિક કામ સંતુલિત ઇનપુટ્સ આપતું નથી. AI-જનરેટેડ સારાંશ, ઓટોમેટેડ એલર્ટ્સ, ઓપન ચેટ ચેનલ્સ અને અનંત સ્ક્રોલિંગ ડોક્યુમેન્ટેશન વચ્ચે, પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ તેના પ્રોસેસ કરવા માટે બનેલા ક્ષમતા કરતા ઘણો વધારે કાચો ડેટા શોષી લે છે. તે સંતૃપ્ત થઈ જાય છે. એકવાર આવું થાય પછી, દરેક પછીના નિર્ણયની ગુણવત્તા ઘટી જાય છે. જે ડેવલપર કોડ રિવ્યુ, ઇન્સિડન્ટ રિપોર્ટ્સ અને કન્વર્સેશનલ AI પ્રોમ્પ્ટ્સ વચ્ચે કલાકો સુધી કોન્ટેક્સ્ટ-સ્વિચિંગમાં વિતાવે છે, તે માત્ર કંટાળેલો કે ઊંઘમાં નથી. તેમના મગજનો એ ભાગ જે એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન માટે જવાબદાર છે, તે માળખાગત રીતે અતિશય ભાર હેઠળ આવી ગયો છે.
પછી રસાયણશાસ્ત્રનો પ્રશ્ન આવે છે. સતત રહેતો ઓછો તણાવ કોર્ટિસોલના સ્તરને લાંબા સમય સુધી ઊંચું રાખે છે. તે મહત્વનું છે કારણ કે સતત ઊંચું કોર્ટિસોલ મગજની નવી ન્યુરલ કનેક્શન્સ બનાવવાની ક્ષમતામાં શારીરિક રીતે અવરોધ પેદા કરે છે. શીખવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે. અનુકૂલન અટકી જાય છે. તે જ સમયે, મગજ પર સતત નવીનતાના કારણે ડોપામાઈન સ્પાઇક્સનો મારો પડે છે: નવા મેસેજ, તાજા હેડલાઇન્સ અને ડિજિટલ ઇન્ટરેક્શનના સમયાંતરે મળતા પુરસ્કારો. આ રાસાયણિક ભાર ઊંડા ફોકસને લગભગ અશક્ય બનાવે છે. મગજ ઝડપી અને છીછરા ઉત્તેજનાનો ટેવાયેલું બની જાય છે અને લાંબા સમય સુધી એકાગ્રતા રાખવાના ધીમા અને અઘરા કામનો પ્રતિકાર કરવા લાગે છે.
ત્યારબાદ મેમરી ફોર્મેશન (સ્મૃતિ નિર્માણ) તૂટી જાય છે. હિપ્પોકેમ્પસ અનુભવોને લાંબા ગાળાના સ્ટોરેજમાં સંગ્રહિત કરે છે. જ્યારે તે માત્ર જથ્થાને કારણે અતિશય ભાર હેઠળ હોય છે, ત્યારે તે માહિતીને અસરકારક રીતે યાદ રાખવાનું બંધ કરી દે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા ટેક વર્કર્સને હવે લાગે છે કે જ્યાં સુધી તેઓ તરત જ લખી ન લે ત્યાં સુધી તેઓ કંઈપણ યાદ રાખી શકતા નથી. બધું જ એક્સટર્નલ ટૂલ્સ પર છોડી દેવું એ પ્રોડક્ટિવિટી હેક નથી. તે આંતરિક મેમરી નિષ્ફળતા દ્વારા ટ્રિગર થયેલ એક કોપિંગ મિકેનિઝમ છે.
સમય જતાં, સતત દબાણ સિનેપ્ટિક ફેટિગ (synaptic fatigue) પેદા કરે છે. ન્યુરોન્સ સિગ્નલ મોકલવામાં તેમની કાર્યક્ષમતા ગુમાવે છે. તેનું પરિણામ માત્ર ખરાબ મૂડ નથી. તે એક એવી કાર્યકારી સ્થિતિ છે જ્યાં ભૂલો વધે છે, ચિંતા ક્રોનિક બને છે, અને બર્નઆઉટ કોઈ એક નાટકીય પતન તરીકે નહીં, પરંતુ વ્યાવસાયિક ક્ષમતાના ધીમા ધોવાણ તરીકે આવે છે.
આ ઉદ્યોગની સમસ્યા કેમ છે
વ્યક્તિગત નુકસાન સ્પષ્ટ છે, પરંતુ નુકસાન માત્ર વ્યક્તિગત રહેતું નથી. ટેકનોલોજી કંપનીઓ માનવ કોગ્નિશન પર એવી રીતે નિર્ભર છે જે રીતે બાંધકામ ઉદ્યોગ સ્ટીલ પર નિર્ભર છે. જો એન્જિનિયરો, પ્રોડક્ટ મેનેજરો અને ડિઝાઇનરો જેઓ ડિજિટલ સિસ્ટમ્સનું આર્કિટેક્ચર બનાવે છે તેઓ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, તો ગુણવત્તા બધે જ ઘટે છે. કોડ રિવ્યુમાં બગ્સ રહી જાય છે. આર્કિટેક્ચરના નિર્ણયો ટૂંકા દ્રષ્ટિના બની જાય છે. ઇનોવેશન સામાન્ય રીતે કોઈ નાટકીય જાહેરાત સાથે અટકી જતું નથી. તે ત્યારે શાંતિથી શ્વાસ રૂંધે છે જ્યારે ભવિષ્ય બનાવનારા લોકો તેને કલ્પના કરવા માટે માનસિક રીતે ખૂબ જ થાકેલા હોય છે.
વાસ્તવિક માનવ જરૂરિયાતો પૂરી કરતી સોફ્ટવેર બનાવવા માટે જરૂરી સર્જનાત્મક નિર્ણયશક્તિનું ઓટોમેશન દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે સ્થાન લઈ શકાતું નથી. AI સૂચનો આપી શકે છે, પરંતુ તે સૂચનો સાચી સમસ્યાનો ઉકેલ લાવે છે કે નહીં તે નક્કી કરી શકતું નથી. તે નિર્ણયો માટે એવા મગજની જરૂર છે જે આરામ કરેલું હોય, રાસાયણિક રીતે સંતુલિત હોય અને વર્કિંગ મેમરીમાં જટિલ સંદર્ભો રાખી શકે તેવું હોય. જ્યારે આખું વર્કફોર્સ સિનેપ્ટિક ફેટિગની સ્થિતિમાં કામ કરી રહ્યું હોય, ત્યારે આખો ઉદ્યોગ શોધક બનવાને બદલે માત્ર પ્રતિક્રિયાશીલ (reactive) બની જાય છે.
સાચી સુરક્ષા બનાવવી
તમારા મગજનું રક્ષણ કરવા માટે માત્ર મેડિટેશન એપનું સબ્સ્ક્રિપ્શન અથવા ક્યારેક લાંબા વીકેન્ડ કરતાં વધુની જરૂર છે. તે તમે માહિતી સાથે કેવી રીતે સંપર્ક કરો છો અને તેમાંથી કેવી રીતે રિકવર કરો છો તેમાં માળખાગત ફેરફારોની માંગ કરે છે.
સાચી રિકવરી માટે સમય ફાળવો. શારીરિક કસરત સાથેની સરખામણી સચોટ છે પરંતુ ઘણીવાર તેનો ખોટો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જેમ આરામ દરમિયાન સ્નાયુઓના તંતુઓ ફરીથી બને છે, તેમ ડાઉનટાઇમ દરમિયાન ન્યુરલ પાથવે મજબૂત થાય છે અને ચયાપચયના કચરાને સાફ કરે છે. પરંતુ તે ડાઉનટાઇમ ટેકનોલોજીથી મુક્ત હોવો જોઈએ. મીટિંગ્સ વચ્ચેના પાંચ મિનિટના અંતરાલમાં તમારા ફોન પર નજર નાખવી એ રિકવરી નથી. તે માત્ર એક અલગ વેશમાં ચાલુ રહેતું ઉત્તેજન છે. તમારા દિવસમાં સાચા વિરામ બનાવો, અને તેમને એટલી જ ગંભીરતાથી સુરક્ષિત કરો જેટલી તમે પ્રોડક્શન ડિપ્લોયમેન્ટ્સને કરો છો. સ્ક્રીનથી દૂર રહો. તમારા પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સને શાંત થવા દો.
માહિતીને ફિલ્ટર દ્વારા પસાર કરો. કાચો ડેટા એ દુશ્મન છે. જો દરેક નોટિફિકેશન, ઈમેલ વિષય અને અલ્ગોરિધમિક ઇનસાઇટ એકસાથે તમારા મગજ પર પ્રહાર કરે છે, તો તમે એવું વર્ગીકરણનું કામ કરી રહ્યા છો જે સોફ્ટવેર દ્વારા પહેલાં સંભાળવામાં આવવું જોઈએ. તમારા સુધી પહોંચે તે પહેલાં નોઈઝને રેન્ક કરવા, વર્ગીકૃત કરવા અને દબાવવા માટે AI અને અન્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો. તમારી નોટિફિકેશન સેટિંગ્સને આક્રમક રીતે કન્ફિગર કરો. તમારી માહિતી ગ્રહણ કરવાની પદ્ધતિને બેચમાં વહેંચો જેથી તમે બીજાના શેડ્યૂલ મુજબ સતત કોન્ટેક્સ્ટ-સ્વિચિંગ ન કરતા રહો. ધ્યેય વધુ ડેટા ગ્રહણ કરવાનો નથી. ધ્યેય એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે માત્ર સુસંગત અને વ્યવસ્થિત ઇનપુટ્સ જ તમારું સીધું ધ્યાન મેળવે.
તમારા કેમિસ્ટ્રીને જાણીજોઈને રિસેટ કરો. તમે માત્ર ઈચ્છાશક્તિના જોરે કોર્ટિસોલ અથવા ડોપામાઈન સાથે વાટાઘાટો કરી શકતા નથી.