૫ પ્રદેશો જ્યાં લોકો ૧૦૦ વર્ષથી વધુ જીવે છે
પૃથ્વી પરના કેટલાક એવા સ્થળો છે જ્યાં ઘણા લોકો ૧૦૦ વર્ષથી વધુ જીવે છે.
વૈજ્ઞાનિકો આ વિસ્તારોને બ્લુ ઝોન (Blue Zones) કહે છે.
આ પ્રદેશોના લોકો લાંબા ગાળાની બીમારીઓથી બચે છે. તેઓ સ્વસ્થ રહેવા માટે ચોક્કસ દૈનિક આદતોનું પાલન કરે છે.
આ પ્રદેશોમાં શામેલ છે:
- ઓકિનાવા, જાપાન
- સાર્ડિનિયા, ઇટાલી
- નિકોયા, કોસ્ટા રિકા
- ઇકારિયા, ગ્રીસ
- લોમા લિન્ડા, કેલિફોર્નિયા
તેમની જીવનશૈલી સરળ પદ્ધતિઓનું પાલન કરે છે:
- તેઓ મોટે ભાગે વનસ્પતિજન્ય ખોરાક લે છે.
- તેઓ દરરોજ કુદરતી રીતે શારીરિક હલનચલન કરે છે.
- તેઓ મજબૂત સામાજિક સંબંધો જાળવી રાખે છે.
- તેઓ જીવનમાં એક હેતુ શોધી કાઢે છે.
- તેઓ દૈનિક વિધિઓ દ્વારા તણાવનું સંચાલન કરે છે.
લાંબુ જીવવા માટે તમારે કોઈ ખાસ ડાયેટની જરૂર નથી. તમારે સતત જળવાઈ રહેતી આદતોની જરૂર છે.
તમારી દૈનિક દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.
વૈકલ્પિક લર્નિંગ કોમ્યુનિટી: https://t.me/GyaanSetuBharat