𝗗𝗮𝘀𝗮𝗿-𝗗𝗮𝘀𝗮𝗿 𝗞𝗮𝗹𝗸𝘂𝗹𝗮𝘁𝗼𝗿 𝗗𝗥𝗜 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗣𝗼𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗦𝗲𝗵𝗮𝘁 𝗦𝗲𝗵𝗮𝗿𝗶-𝗛𝗮𝗿𝗶

Makan sehat terasa sulit jika Anda tidak tahu seberapa banyak yang harus dimakan. Anda mungkin bertanya-tanya tentang kebutuhan protein atau kebutuhan kalori harian Anda.

Kalkulator DRI membantu Anda menemukan jawaban tersebut. DRI adalah singkatan dari Dietary Reference Intake. Ini adalah standar nutrisi yang digunakan untuk memandu pola makan sehat.

Kalkulator DRI memberikan estimasi berdasarkan detail spesifik Anda:

Ini bukan rencana diet. Alat ini tidak memberi tahu Anda apa yang harus dimakan. Alat ini memberi Anda titik awal untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik.

Alat ini menghitung beberapa hal penting:

Tubuh Anda membutuhkan kalori untuk fungsi dasar seperti bernapas, pencernaan, dan perbaikan sel. Tubuh juga membutuhkan kalori untuk bergerak dan berolahraga.

Kalkulator ini juga melacak nutrisi yang mendukung kesehatan Anda:

Alat ini juga mengestimasi mikronutrien seperti Kalsium, Zat Besi, dan Vitamin D. Nutrisi ini mendukung tulang, otot, dan sistem saraf Anda.

Nutrisi bersifat personal. Apa yang berhasil untuk satu orang tidak akan berhasil untuk orang lain. Usia, ukuran tubuh, dan tingkat aktivitas Anda mengubah kebutuhan Anda. Seseorang yang berolahraga setiap hari membutuhkan lebih banyak energi daripada seseorang yang lebih banyak duduk.

Gunakan tips ini untuk mendapatkan hasil yang lebih baik:

Kalkulator DRI mengubah sains nutrisi yang kompleks menjadi angka-angka sederhana. Ini membantu Anda memahami tubuh Anda sehingga Anda dapat merencanakan makanan dengan lebih baik.

Source: https://dev.to/dri_calculator_f39c7456b5/dri-calculator-basics-for-everyday-healthy-eating-3ioe

Komunitas belajar opsional: https://t.me/GyaanSetuAi