ജോലിസ്ഥലത്ത് അതിർവരമ്പുകൾ നിശ്ചയിക്കുക

ജോലി ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശങ്ങളിലൂടെ മുംബൈയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ഇപ്പോൾ ചർച്ചാവിഷയമായിരിക്കുകയാണ്.

ശമ്പളമില്ലാത്ത ഓവർടൈം ജോലിക്ക് 'നോ' എന്ന് പറയാൻ അവർ ജീവനക്കാരോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സ്വന്തം സമയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി അല്പം പ്രശ്നകാരിയായി മാറാൻ പോലും അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ഉപദേശം ജോലിഭാരം മൂലമുള്ള തളർച്ചയെക്കുറിച്ചും (burnout) ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും വലിയൊരു ചർച്ചയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പലരും തളർച്ച അനുഭവിക്കുന്നു. മേലധികാരികളെ പ്രീണിപ്പിക്കുന്നതിനായി വൈകിയിരുത്താനുള്ള സമ്മർദ്ദം പലരും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും ശാരീരിക തളർച്ചയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

അതിർവരമ്പുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. മികച്ച രീതിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കരിയറിനായുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:

  • കൃത്യസമയത്ത് ഓഫീസിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക.
  • ശമ്പളമില്ലാത്ത ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സമയം സംരക്ഷിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ടീമുമായി വ്യക്തമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക.

ജോലി ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവനുമല്ല.

സ്രോതസ്സ്: https://www.news18.com/viral/leave-on-time-say-no-to-unpaid-overtime-mumbai-womans-workplace-advice-goes-viral-ws-l-10165620.html

ഓപ്ഷണൽ ലേണിംഗ് കമ്മ്യൂണിറ്റി: https://t.me/GyaanSetuBharat