𝗦𝗲𝘁 𝗕𝗼𝘂𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗔𝘁 𝗪𝗼𝗿𝗸 ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಮುಂಬೈನ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸದ ಜೀವನದ ಕುರಿತಾದ ತಮ್ಮ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಬಳವಿಲ್ಲದ ಓವರ್‌ಟೈಮ್‌ಗೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ) 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅವರು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುವಂತಿರಲಿ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಲಹೆಯು ಕೆಲಸದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ (burnout) ಮತ್ತು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನದ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯ ಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

  • ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಡಿ.
  • ಸಂಬಳವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಕೆಲಸವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವೇ ಹೊರತು, ಅದುವೇ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವಲ್ಲ.

ಮೂಲ: https://www.news18.com/viral/leave-on-time-say-no-to-unpaid-overtime-mumbai-womans-workplace-advice-goes-viral-ws-l-10165620.html

ಐಚ್ಛಿಕ ಕಲಿಕಾ ಸಮುದಾಯ: https://t.me/GyaanSetuBharat