வேலையில் எல்லைகளை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மும்பையைச் சேர்ந்த ஒரு பெண், பணி வாழ்க்கை குறித்த தனது ஆலோசனைகளுக்காகப் பிரபலமடைந்து வருகிறார்.

ஊதியமில்லாத கூடுதல் நேர வேலைக்கு (unpaid overtime) 'வேண்டாம்' என்று சொல்லுமாறு அவர் ஊழியர்களிடம் கூறுகிறார். உங்கள் நேரத்தைப் பாதுகாக்க, சற்றே சிக்கலானவராக (problematic) இருப்பதையே அவர் பரிந்துரைக்கிறார். இந்த ஆலோசனை, பணிச்சுமை (burnout) மற்றும் பணி-வாழ்க்கை சமநிலை (work life balance) குறித்த விவாதத்தைத் தூண்டியுள்ளது.

அதிக நேரம் வேலை செய்வதால் பலர் சோர்வடைந்துள்ளனர். மேலதிகாரிகளைத் திருப்திப்படுத்த தாமதமாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்ற அழுத்தத்தை அவர்கள் உணர்கிறார்கள். இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

எல்லைகளை வகுத்துக் கொள்வது நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. சிறப்பாகச் செயல்பட உங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க நேரம் தேவை.

உங்கள் வாழ்க்கைப் பயணத்திற்கான முக்கியக் குறிப்புகள்:

  • சரியான நேரத்திற்கு அலுவலகத்திலிருந்து கிளம்புங்கள்.
  • ஊதியமில்லாத வேலைகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
  • உங்கள் தனிப்பட்ட நேரத்தைப் பாதுகாக்கவும்.
  • உங்கள் குழுவினருடன் தெளிவான எல்லைகளை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வேலை என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி. அதுவே உங்கள் முழு வாழ்க்கையல்ல.

ஆதாரம்: https://www.news18.com/viral/leave-on-time-say-no-to-unpaid-overtime-mumbai-womans-workplace-advice-goes-viral-ws-l-10165620.html

விருப்பமான கற்றல் சமூகம்: https://t.me/GyaanSetuBharat