কাজের ক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণ করুন

মুম্বাইয়ের একজন নারী তার কর্মজীবন সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য বর্তমানে আলোচনার কেন্দ্রে রয়েছেন।

তিনি কর্মীদের বিনা পারিশ্রমিকে অতিরিক্ত কাজের (overtime) জন্য 'না' বলতে বলেছেন। নিজের সময় বাঁচাতে তিনি কিছুটা 'সমস্যা সৃষ্টিকারী' হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। এই পরামর্শটি বার্নআউট (burnout) এবং কর্মজীবন ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্যের (work life balance) বিষয়ে একটি বিতর্কের জন্ম দিয়েছে।

অনেক মানুষ অতিরিক্ত সময় কাজ করার কারণে ক্লান্ত বোধ করেন। বসদের খুশি করতে দেরি পর্যন্ত অফিসে থাকার জন্য তারা চাপের মুখে থাকেন। এটি প্রায়শই মানসিক চাপ এবং অবসাদের দিকে নিয়ে যায়।

সীমানা নির্ধারণ করা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। ভালো পারফরম্যান্স করার জন্য আপনার বিশ্রামের প্রয়োজন।

আপনার ক্যারিয়ারের জন্য মূল শিক্ষা:

  • সময়মতো অফিস থেকে বের হন।
  • বিনা পারিশ্রমিকে কাজ করা বন্ধ করুন।
  • আপনার ব্যক্তিগত সময় রক্ষা করুন।
  • আপনার টিমের সাথে স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করুন।

কাজ জীবনের একটি অংশ মাত্র। এটি আপনার পুরো জীবন নয়।

উৎস: https://www.news18.com/viral/leave-on-time-say-no-to-unpaid-overtime-mumbai-womans-workplace-advice-goes-viral-ws-l-10165620.html

ঐচ্ছিক লার্নিং কমিউনিটি: https://t.me/GyaanSetuBharat