வேலையின் ஈர்ப்பு விசையிலிருந்து நீங்கள் தப்பிக்க முடியாது

தொழில்நுட்பம் வேகமாக நகர்கிறது. காலக்கெடு நெருக்கமாகவே இருக்கும். உற்பத்திச் சிக்கல்கள் (Production issues) என்றுமே முடிவதில்லை. நீங்கள் எல்லைகளை வகுக்காவிட்டால், வேலை உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு மணிநேரத்தையும் ஆக்கிரமித்துவிடும்.

மனச்சோர்வு (Burnout) என்பது படிப்படியாகக் குவியும் ஒன்று. ஒரு வார இறுதி விடுமுறை எடுப்பது பரவாயில்லை. ஆனால் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு வார இறுதி விடுமுறையைத் தவிர்ப்பது உங்களைச் சிதைத்துவிடும். சில வாரங்களுக்குக் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வது சரிதான். ஆனால் ஒரு வருடத்திற்குத் தொடர்ந்து கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வது உங்களை உடைத்துவிடும். மனச்சோர்வடைந்த பொறியாளர்கள் மெதுவாகவே வேலை செய்வார்கள் மற்றும் விரைவில் வேலையை விட்டு விலகிவிடுவார்கள்.

எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்ய வேண்டும். "வேலையை முடிக்கும் வரை வேலை செய்வேன்" என்று சொல்லாதீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அது மாலை 5 மணி அல்லது 7 மணியாக இருக்கலாம். அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, Slack பார்க்காதீர்கள். GitHub-இல் தேடாதீர்கள். நிறுத்துங்கள்.

கட்டுப்பாடுகள் செயல்திறனை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் மாலை 6 மணிக்கு நிறுத்த வேண்டும் என்றால், நீங்கள் முன்னுரிமை அளிப்பீர்கள். தேவையற்ற கூட்டங்களைத் தவிர்ப்பீர்கள். அதிக வேலைகளைப் பிறரிடம் ஒப்படைப்பீர்கள் (delegate). முக்கியமில்லாத விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்துவீர்கள்.

நீங்கள் நிறுத்த வேண்டிய நேரத்தில் வேலை மீதமிருந்தால், அது ஒரு தரவு (data). உங்கள் மீதான வேலைப்பளு அதிகமாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம். அதைச் சரிசெய்ய கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யாதீர்கள். உங்கள் மேலாளரிடம் பேசுங்கள். வேலைப் பட்டியலை மீண்டும் முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் சாப்பிடும்போதோ அல்லது தூங்கும்போதோ உங்கள் மூளை சிக்கல்களைத் தீர்க்கத் துடிக்கும். உங்களுக்கு ஒரு இடைவேளை (transition period) தேவை. முடிக்கப்படாத பணிகளை ஒரு குறிப்பேட்டில் எழுதுங்கள். நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள். உங்கள் கவனத்தை மாற்ற ஏதேனும் உடல் ரீதியான செயலில் ஈடுபடுங்கள்.

பலரும் முக்கியமில்லாத விஷயங்களுக்காக நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறார்கள். அவர்கள் உண்மையான வேலைக்கு பதிலாக இடையூறுகளைக் கையாள்வதில் நேரத்தைச் செலவிடுகிறார்கள். கூட்டங்களைப் பற்றிய கூட்டங்களில் கலந்து கொள்கிறார்கள். உங்களிடமே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்தத் பணி வணிகத்தையோ அல்லது பயனரையோ பாதிக்கிறதா?

தொடர்ந்து எட்டு மணிநேரம் மேஜையில் அமர்ந்திருப்பது உங்களை மெதுவாக்கும். பின்னணியில் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உங்கள் மூளைக்கு இடைவேளைகள் தேவை. எழுந்து நில்லுங்கள். சுற்றி நடங்கள். உங்கள் மானிட்டரிலிருந்து பார்வையைத் திருப்புங்கள்.

ஒரு முழுநேர வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை கவனித்துக் கொண்டே புதிய தொழில்நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது. நீங்கள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். கற்றலுக்காக வேலை நேரத்தின் போது நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், அல்லது முன்னேற்றம் மெதுவாக இருக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ங்கள்.

நீங்கள் வேலையை விட்டு விலகும் வரை, நீங்கள் எவ்வளவு சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பது பெரும்பாலும் மேலாளர்களுக்குத் தெரியாது. அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். தெளிவான மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்: "நான் வாரத்திற்கு 55 மணிநேரம் வேலை செய்கிறேன். இது நீடிக்கக்கூடியது அல்ல. நாம் திட்டங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் அல்லது கூடுதல் ஆட்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்."

வேலையில் பிஸியாக இருக்கும்போது தூக்கத்தையோ அல்லது உடற்பயிற்சியையோ குறைத்துக்கொள்ளாதீர்கள். மனச்சோர்வடைந்த ஒரு பொறியாளர் சிதறிய நிலையில் 60 மணிநேரம் வேலை செய்வதை விட, ஓய்வெடுத்த ஒரு பொறியாளர் 40 மணிநேரம் கவனத்துடன் வேலை செய்து அதிக விஷயங்களைச் சாதிப்பார்.

இலக்கு என்பது முடிந்தவரை குறைவாக வேலை செய்வது அல்ல. இலக்கு என்பது உங்களிடம் மீதமுள்ள ஆற்றலைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதாகும். அந்த ஆற்றலை உங்கள் குடும்பத்திற்காகவும், உங்கள் பொழுதுபோக்குகளுக்காகவும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் ஆற்றல் இருக்கும்போது, உங்கள் வேலை சிறப்பாக இருக்கும்.

Source: https://dev.to/lavkeshdwivedi/you-cant-escape-works-gravity-332j

Optional learning community: https://t.me/GyaanSetuAi