Vous ne pouvez pas échapper à la gravité du travail
La technologie évolue vite. Les délais sont serrés. Les problèmes de production ne s'arrêtent jamais. Si vous ne fixez pas de limites, le travail occupe chaque heure de votre journée.
Le burnout est cumulatif. Manquer un week-end n'est pas grave. Manquer un week-end chaque mois vous détruit. Travailler des heures supplémentaires pendant quelques semaines est acceptable. Travailler des heures supplémentaires pendant un an vous brise. Les ingénieurs en burnout travaillent plus lentement et partent plus tôt.
Vous devez décider quand vous arrêter. Ne dites pas « Je travaillerai jusqu'à ce que j'aie fini ». Choisissez une heure précise. Cela peut être 17 h ou 19 h. Passé cet horaire, ne consultez pas Slack. Ne parcourez pas GitHub. Arrêtez-vous.
Les contraintes créent de l'efficacité. Si vous devez vous arrêter à 18 h, vous priorisez. Vous évitez les réunions inutiles. Vous déléguez davantage. Vous cessez de perdre du temps sur des choses qui n'ont pas d'importance.
S'il reste du travail à l'heure où vous devez vous arrêter, c'est une donnée. Cela signifie que vous en avez trop sur la planche. Ne travaillez pas plus d'heures pour corriger cela. Parlez à votre manager. Repriorisez votre liste.
Votre cerveau veut résoudre des problèmes pendant que vous mangez ou dormez. Vous avez besoin d'une période de transition. Notez les tâches inachevées dans un journal. Allez marcher. Faites quelque chose de physique pour changer votre état d'esprit.
Beaucoup de gens travaillent de longues heures sur des choses qui n'ont pas d'importance. Ils gèrent des interruptions au lieu de faire du vrai travail. Ils assistent à des réunions sur des réunions. Demandez-vous : cette tâche a-t-elle un impact sur l'entreprise ou sur l'utilisateur ?
Rester assis à un bureau pendant huit heures d'affilée vous ralentit. Votre cerveau a besoin de pauses pour résoudre des problèmes en arrière-plan. Levez-vous. Marchez un peu. Détachez votre regard de votre écran.
Vous ne pouvez pas apprendre de nouvelles technologies en plus d'un emploi à temps plein et d'une vie personnelle. Vous devez choisir. Allouez du temps pendant les heures de travail pour l'apprentissage, ou acceptez que les progrès soient lents.
Les managers ne savent souvent que vous coulez que lorsque vous démissionnez. Dites-le-leur. Utilisez un langage précis : « Je travaille 55 heures par semaine. Ce n'est pas viable. Nous devons prioriser les projets ou embaucher plus de personnes. »
Ne sacrifiez ni le sommeil ni l'exercice physique quand vous êtes débordé. Un ingénieur reposé accomplit plus en 40 heures de concentration qu'un ingénieur en burnout en 60 heures éparpillées.
L'objectif n'est pas de travailler le moins possible. L'objectif est qu'il vous reste de l'énergie. Utilisez cette énergie pour votre famille, vos loisirs et votre santé. Lorsque vous avez de l'énergie, votre travail est meilleur.
Source: https://dev.to/lavkeshdwivedi/you-cant-escape-works-gravity-332j
Optional learning community: https://t.me/GyaanSetuAi