لا يمكنك الهروب من جاذبية العمل
التكنولوجيا تتحرك بسرعة. المواعيد النهائية تظل ضيقة. مشكلات الإنتاج لا تتوقف أبداً. إذا لم تضع حدوداً، فسيملأ العمل كل ساعة من يومك.
الاحتراق الوظيفي تراكمي. تفويت عطلة نهاية أسبوع واحدة أمر لا بأس به. أما تفويت عطلة نهاية أسبوع كل شهر فإنه يدمرك. العمل لساعات إضافية لبضعة أسابيع أمر مقبول، لكن العمل لساعات إضافية لمدة عام يكسرك. المهندسون الذين يعانون من الاحتراق الوظيفي يعملون ببطء أكبر ويرحلون عن العمل في وقت أقرب.
يجب أن تقرر متى تتوقف. لا تقل "سأعمل حتى أنتهي". اختر وقتاً محدداً. قد يكون الساعة 5 مساءً أو 7 مساءً. بعد ذلك الوقت، لا تتفقد Slack. لا تتصفح GitHub. توقف.
القيود تخلق الكفاءة. إذا كان عليك التوقف في الساعة 6 مساءً، فستقوم بترتيب الأولويات. ستتخطى الاجتماعات غير المجدية. ستفوض المزيد من المهام. ستتوقف عن إضاعة الوقت في أشياء لا تهم.
إذا ظل العمل قائماً عند وقت توقفك، فهذه معلومة. هذا يعني أن لديك الكثير من المهام فوق طاقتك. لا تعمل ساعات إضافية لإصلاح ذلك. تحدث مع مديرك. أعد ترتيب أولويات القائمة.
يريد عقلك حل المشكلات أثناء الأكل أو النوم. أنت بحاجة إلى فترة انتقالية. دوّن المهام غير المكتملة في مفكرة. اخرج للمشي. افعل شيئاً بدنياً لتغيير تركيزك.
يعمل الكثير من الناس لساعات طويلة في أشياء لا تهم. إنهم يتعاملون مع المقاطعات بدلاً من العمل الحقيقي. يحضرون اجتماعات لمناقشة اجتماعات أخرى. اسأل نفسك: هل تؤثر هذه المهمة على العمل أو على المستخدم؟
الجلوس على المكتب لثماني ساعات متواصلة يجعلك أبطأ. يحتاج عقلك إلى فترات راحة لحل المشكلات في الخلفية. قف. تمشَّ قليلاً. ابعد نظرك عن الشاشة.
لا يمكنك تعلم تقنيات جديدة بجانب وظيفة بدوام كامل وحياة شخصية. يجب أن تختار. خصص وقتاً خلال ساعات العمل للتعلم، أو تقبل بأن التقدم سيكون بطيئاً.
غالباً لا يدرك المديرون أنك تغرق حتى تستقيل. أخبرهم. استخدم لغة محددة: "أنا أعمل 55 ساعة في الأسبوع. هذا الوضع غير مستدام. نحن بحاجة إلى ترتيب أولويات المشاريع أو توظيف المزيد من الأشخاص".
لا تقلل من ساعات نومك أو تمارينك الرياضية عندما تكون مشغولاً. المهندس المرتاح ينجز في 40 ساعة من التركيز أكثر مما ينجزه المهندس المحترق في 60 ساعة مشتتة.
الهدف ليس العمل بأقل قدر ممكن. الهدف هو أن يتبقى لديك طاقة فائضة. استخدم تلك الطاقة لعائلتك، وهواياتك، وصحتك. عندما تمتلك الطاقة، يصبح عملك أفضل.
المصدر: https://dev.to/lavkeshdwivedi/you-cant-escape-works-gravity-332j
مجتمع تعليمي اختياري: https://t.me/GyaanSetuAi