Вы не можете избежать гравитации работы
Технологии развиваются быстро. Дедлайны всегда поджимают. Проблемы в продакшене не прекращаются. Если вы не установите границы, работа займет каждый час вашего дня.
Выгорание имеет накопительный эффект. Пропустить одни выходные — это нормально. Пропускать выходные каждый месяц — это путь к краху. Работать сверхурочно несколько недель — приемлемо. Работать сверхурочно целый год — это саморазрушение. Выгоревшие инженеры работают медленнее и увольняются раньше.
Вы должны сами решить, когда остановиться. Не говорите: «Я буду работать, пока не закончу». Выберите конкретное время. Это может быть 17:00 или 19:00. После этого времени не проверяйте Slack. Не листайте GitHub. Остановитесь.
Ограничения создают эффективность. Если вам нужно закончить в 18:00, вы начинаете расставлять приоритеты. Вы пропускаете бесполезные встречи. Вы чаще делегируете задачи. Вы перестаете тратить время на то, что не имеет значения.
Если к моменту окончания рабочего дня работа еще остается — это данные. Это значит, что на вас слишком много всего навалилось. Не нужно работать больше часов, чтобы это исправить. Поговорите с менеджером. Пересмотрите приоритеты в списке задач.
Ваш мозг хочет решать задачи, пока вы едите или спите. Вам нужен переходный период. Записывайте незавершенные задачи в журнал. Сходите на прогулку. Займитесь чем-то физическим, чтобы переключить внимание.
Многие люди тратят много времени на вещи, которые не имеют значения. Они занимаются мелкими задачами вместо реальной работы. Они ходят на совещания о совещаниях. Спросите себя: влияет ли эта задача на бизнес или на пользователя?
Сидение за столом восемь часов подряд замедляет вас. Вашему мозгу нужны перерывы, чтобы решать задачи в фоновом режиме. Встаньте. Пройдитесь. Оторвите взгляд от монитора.
Невозможно изучать новые технологии, совмещая полноценную работу и личную жизнь. Вам придется выбирать. Выделяйте время на обучение в рабочие часы или примите тот факт, что прогресс будет медленным.
Менеджеры часто не знают, что вы тонете, пока вы не уволитесь. Скажите им об этом. Используйте конкретные формулировки: «Я работаю 55 часов в неделю. Это не может продолжаться долго. Нам нужно расставить приоритеты в проектах или нанять больше людей».
Не жертвуйте сном или спортом, когда вы заняты. Отдохнувший инженер успевает больше за 40 часов сосредоточенной работы, чем выгоревший — за 60 часов хаотичной деятельности.
Цель не в том, чтобы работать как можно меньше. Цель в том, чтобы у вас оставались силы. Используйте эту энергию для семьи, хобби и здоровья. Когда у вас есть энергия, ваша работа становится лучше.
Source: https://dev.to/lavkeshdwivedi/you-cant-escape-works-gravity-332j
Optional learning community: https://t.me/GyaanSetuAi