𝗬𝗼𝘂 𝗖𝗮𝗻'𝘁 𝗘𝘀𝗰𝗮𝗽𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗸'𝘀 𝗚𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝘆

เทคโนโลยีไปไวมาก กำหนดส่งงานก็กระชั้นชิด ปัญหาในระบบ Production ก็ไม่เคยหยุดนิ่ง หากคุณไม่กำหนดขอบเขต งานจะเข้ามาเติมเต็มทุกชั่วโมงในวันของคุณ

ภาวะหมดไฟ (Burnout) คือสิ่งที่สะสมไปเรื่อยๆ การเสียสละวันหยุดสุดสัปดาห์สักหนึ่งครั้งไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่การเสียวันหยุดทุกเดือนจะทำลายคุณ การทำงานล่วงเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์นั้นพอรับได้ แต่การทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นปีจะทำให้คุณพัง วิศวกรที่หมดไฟจะทำงานช้าลงและลาออกเร็วขึ้น

คุณต้องตัดสินใจว่าจะหยุดเมื่อไหร่ อย่าพูดว่า "ฉันจะทำงานจนกว่าจะเสร็จ" แต่ให้เลือกเวลาที่แน่นอน อาจจะเป็น 5 โมงเย็น หรือ 1 ทุ่ม หลังจากเวลานั้นแล้ว อย่าเช็ก Slack อย่าไถ GitHub หยุดเสียที

ข้อจำกัดช่วยสร้างประสิทธิภาพ หากคุณต้องหยุดตอน 6 โมงเย็น คุณจะเริ่มจัดลำดับความสำคัญ คุณจะข้ามการประชุมที่ไร้ประโยชน์ คุณจะกระจายงานมากขึ้น และคุณจะหยุดเสียเวลากับสิ่งที่ไม่สำคัญ

หากงานยังเหลืออยู่เมื่อถึงเวลาหยุด นั่นคือ "ข้อมูล" มันหมายความว่าคุณมีภาระงานมากเกินไป อย่าพยายามทำงานเพิ่มขึ้นเพื่อแก้ปัญหานี้ แต่ให้ไปคุยกับผู้จัดการของคุณ และจัดลำดับความสำคัญของรายการงานใหม่

สมองของคุณพยายามจะแก้ปัญหาแม้ในขณะที่คุณกินหรือนอน คุณจึงต้องการช่วงเวลาเปลี่ยนผ่าน (transition period) ให้จดงานที่ยังทำไม่เสร็จลงในสมุด ไปเดินเล่น หรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อเปลี่ยนจุดโฟกัสของคุณ

หลายคนใช้เวลาทำงานนานๆ ไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ พวกเขาจัดการกับสิ่งที่เข้ามาขัดจังหวะแทนที่จะทำงานจริงๆ พวกเขาเข้าประชุมเพื่อคุยเรื่องการประชุม ลองถามตัวเองดูว่า: งานนี้ส่งผลกระทบต่อธุรกิจหรือผู้ใช้หรือไม่?

การนั่งอยู่ที่โต๊ะติดต่อกันแปดชั่วโมงจะทำให้คุณทำงานช้าลง สมองของคุณต้องการการพักผ่อนเพื่อประมวลผลปัญหาในเบื้องหลัง ลุกขึ้นยืน เดินไปรอบๆ และละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์บ้าง

คุณไม่สามารถเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ ไปพร้อมกับงานประจำและชีวิตส่วนตัวได้ คุณต้องเลือก จัดสรรเวลาในช่วงเวลาทำงานเพื่อการเรียนรู้ หรือยอมรับว่าความก้าวหน้าจะล่าช้าลง

บ่อยครั้งที่ผู้จัดการไม่รู้ว่าคุณกำลังจะจมน้ำจนกว่าคุณจะลาออก บอกพวกเขาไปตรงๆ โดยใช้ภาษาที่ชัดเจน เช่น "ผมทำงาน 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งมันไม่ยั่งยืน เราจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญของโปรเจกต์ใหม่ หรือไม่ก็ต้องจ้างคนเพิ่ม"

อย่าตัดเวลาการนอนหรือการออกกำลังกายเมื่อคุณยุ่ง วิศวกรที่ได้พักผ่อนเต็มที่สามารถทำงานได้มากกว่าวิศวกรที่หมดไฟในเวลา 40 ชั่วโมงที่มีสมาธิ เทียบกับ 60 ชั่วโมงที่กระจัดกระจาย

เป้าหมายไม่ใช่การทำงานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เป้าหมายคือการเหลือพลังงานไว้บ้าง จงใช้พลังงานนั้นเพื่อครอบครัว งานอดิเรก และสุขภาพของคุณ เมื่อคุณมีพลัง งานของคุณก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

Source: https://dev.to/lavkeshdwivedi/you-cant-escape-works-gravity-332j

Optional learning community: https://t.me/GyaanSetuAi