𝗬𝗼𝘂 𝗖𝗮𝗻'𝘁 𝗘𝘀𝗰𝗮𝗽𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗸'𝘀 𝗚𝗿𝗮𝘃𝗶𝘁𝘆

ٹیکنالوجی تیزی سے بدل رہی ہے۔ ڈیڈ لائنز کا دباؤ برقرار رہتا ہے۔ پروڈکشن کے مسائل کبھی ختم نہیں ہوتے۔ اگر آپ حدود مقرر نہیں کریں گے، تو کام آپ کے دن کا ہر گھنٹہ بھر لے گا۔

برن آؤٹ (Burnout) ایک تدریجی عمل ہے۔ ایک ویک اینڈ کا کام نہ کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن ہر ماہ ایک ویک اینڈ کا کام کرنا آپ کو تباہ کر دیتا ہے۔ چند ہفتوں کے لیے اضافی گھنٹے کام کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن ایک سال تک اضافی گھنٹے کام کرنا آپ کو توڑ دیتا ہے۔ تھکے ہارے (Burned-out) انجینئرز سست کام کرتے ہیں اور جلد نوکری چھوڑ دیتے ہیں۔

آپ کو خود فیصلہ کرنا ہوگا کہ کب رکنا ہے۔ یہ نہ کہیں کہ "میں کام ختم ہونے تک کام کروں گا۔" ایک مخصوص وقت مقرر کریں۔ یہ شام 5 بجے یا 7 بجے ہو سکتا ہے۔ اس وقت کے بعد، Slack چیک نہ کریں۔ GitHub پر اسکرولنگ نہ کریں۔ رک جائیں۔

پابندیاں کارکردگی پیدا کرتی ہیں۔ اگر آپ کو شام 6 بجے رکنا ہی ہے، تو آپ ترجیحات طے کریں گے۔ آپ فضول میٹنگز سے بچیں گے۔ آپ کام دوسروں کو سونپیں گے (delegate کریں گے)۔ آپ ان چیزوں پر وقت ضائع کرنا بند کر دیں گے جو اہمیت نہیں رکھتیں۔

اگر آپ کے رکنے کے وقت کام باقی رہ جاتا ہے، تو یہ ایک اہم ڈیٹا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس کام بہت زیادہ ہے۔ اسے ٹھیک کرنے کے لیے مزید گھنٹے کام نہ کریں۔ اپنے مینیجر سے بات کریں۔ کام کی فہرست کی ترجیحات دوبارہ طے کریں۔

آپ کا دماغ کھاتے یا سوتے وقت بھی مسائل حل کرنا چاہتا ہے۔ آپ کو ایک عبوری وقفے (transition period) کی ضرورت ہے۔ ادھورے کاموں کو ایک ڈائری میں لکھ لیں۔ سیر کے لیے جائیں۔ اپنی توجہ بدلنے کے لیے کوئی جسمانی سرگرمی کریں۔

بہت سے لوگ ان چیزوں پر طویل وقت صرف کرتے ہیں جن کی کوئی اہمیت نہیں ہوتی۔ وہ اصل کام کے بجائے مداخلتوں (interrupts) کو سنبھالتے رہتے ہیں۔ وہ میٹنگز کے بارے میں میٹنگز میں شرکت کرتے ہیں۔ خود سے پوچھیں: کیا یہ کام کاروبار یا صارف (user) پر اثر انداز ہوتا ہے؟

مسلسل آٹھ گھنٹے ڈیسک پر بیٹھنا آپ کو سست بنا دیتا ہے۔ آپ کے دماغ کو پس منظر (background) میں مسائل حل کرنے کے لیے وقفوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ کھڑے ہو جائیں۔ تھوڑا چہل قدمی کریں۔ اپنے مانیٹر سے نظریں ہٹا لیں۔

آپ ایک فل ٹائم ملازمت اور ذاتی زندگی کے ساتھ نئی ٹیکنالوجی نہیں سیکھ سکتے۔ آپ کو انتخاب کرنا ہوگا۔ سیکھنے کے لیے کام کے اوقات کے دوران وقت نکالیں، یا یہ تسلیم کر لیں کہ ترقی سست ہوگی۔

مینیجرز کو اکثر تب تک پتہ نہیں چلتا کہ آپ کام کے بوجھ تلے دب رہے ہیں جب تک کہ آپ نوکری نہ چھوڑ دیں۔ انہیں بتائیں۔ واضح الفاظ استعمال کریں: "میں ہفتے میں 55 گھنٹے کام کرتا ہوں۔ یہ قابلِ برداشت نہیں ہے۔ ہمیں منصوبوں کی ترجیحات طے کرنے کی ضرورت ہے یا مزید لوگوں کو بھرتی کرنے کی ضرورت ہے۔"

مصروفیت کے دوران نیند یا ورزش میں کمی نہ کریں۔ ایک پرسکون انجینئر 40 توجہ مرکوز گھنٹوں میں اس سے کہیں زیادہ کام کر لیتا ہے جو ایک تھکا ہوا (burned-out) انجینئر 60 بکھرے ہوئے گھنٹوں میں کرتا ہے۔

مقصد جتنا ممکن ہو سکے کم کام کرنا نہیں ہے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کے پاس توانائی باقی رہے۔ اس توانائی کو اپنے خاندان، اپنے مشاغل اور اپنی صحت کے لیے استعمال کریں۔ جب آپ کے پاس توانائی ہوگی، تو آپ کا کام بہتر ہو جائے گا۔

Source: https://dev.to/lavkeshdwivedi/you-cant-escape-works-gravity-332j

Optional learning community: https://t.me/GyaanSetuAi