Je kunt niet ontsnappen aan de zwaartekracht van werk
Technologie gaat snel. Deadlines zijn krap. Productieproblemen houden nooit op. Als je geen grenzen stelt, vult werk elk uur van je dag.
Een burn-out is cumulatief. Eén weekend missen is prima. Elk maand een weekend missen maakt je kapot. Een paar weken extra werken is oké. Een jaar lang extra werken breekt je af. Burn-out engineers werken langzamer en vertrekken eerder.
Je moet beslissen wanneer je stopt. Zeg niet: "Ik werk door tot ik klaar ben." Kies een specifiek tijdstip. Dat kan 17:00 uur of 19:00 uur zijn. Controleer na die tijd geen Slack meer. Scroll niet door GitHub. Stop.
Beperkingen creëren efficiëntie. Als je om 18:00 uur moet stoppen, ga je prioriteiten stellen. Je slaat nutteloze vergaderingen over. Je delegeert meer. Je stopt met het verspillen van tijd aan zaken die er niet toe doen.
Als er op je eindtijd nog werk ligt, is dat data. Het betekent dat je te veel op je bord hebt liggen. Ga niet meer uren werken om het op te lossen. Praat met je manager. Herprioriteer de lijst.
Je brein wil problemen oplossen terwijl je eet of slaapt. Je hebt een overgangsperiode nodig. Schrijf onvoltooide taken op in een dagboek. Ga wandelen. Doe iets fysieks om je focus te verleggen.
Veel mensen werken lange uren aan zaken die er niet toe doen. Ze houden zich bezig met onderbrekingen in plaats van echt werk. Ze nemen deel aan vergaderingen over vergaderingen. Stel jezelf de vraag: heeft deze taak impact op het bedrijf of de gebruiker?
Acht uur lang achtereen aan een bureau zitten maakt je langzamer. Je brein heeft pauzes nodig om problemen op de achtergrond op te lossen. Sta op. Loop een rondje. Kijk weg van je monitor.
Je kunt geen nieuwe technologie leren bovenop een fulltime baan en een privéleven. Je moet kiezen. Reserveer tijd tijdens werkuren voor het leren, of accepteer dat de voortgang traag zal zijn.
Managers weten vaak pas dat je verdrinkt als je ontslag neemt. Vertel het hen. Gebruik specifieke taal: "Ik werk 55 uur per week. Dit is niet vol te houden. We moeten projecten prioriteren of meer mensen aannemen."
Bezuinig niet op slaap of lichaamsbeweging als je het druk hebt. Een uitgeruste engineer doet meer in 40 gefocuste uren dan een burn-out engineer in 60 versnipperde uren.
Het doel is niet om zo min mogelijk te werken. Het doel is om energie over te houden. Gebruik die energie voor je familie, je hobby's en je gezondheid. Wanneer je energie hebt, wordt je werk beter.
Bron: https://dev.to/lavkeshdwivedi/you-cant-escape-works-gravity-332j
Optionele leercommunity: https://t.me/GyaanSetuAi