Az Yemek Yemek Her Zaman Çözüm Değildir
Daha az yiyorsunuz. Daha fazla egzersiz yapıyorsunuz. Her kurala uyuyorsunuz. Tartı hâlâ yerinden oynamıyor.
Bu durum sinir bozucu hissettiriyor. Başarısız olduğunuzu hissediyorsunuz.
Sorun çabanız değil. Sorun, kalori açığınız.
Besin alımını çok agresif bir şekilde kısıtlamak genellikle ters teper. Aşırı kısıtlama ilerlemenize zarar verir.
Aşırı kalori açıklarının başarısız olmasının nedenleri şunlardır:
- Vücudunuz hayatta kalma moduna girer.
- Metabolizmanız enerji tasarrufu yapmak için yavaşlar.
- Yağ yerine kas kaybedersiniz.
- Açlık hormonlarınız tavan yapar.
Sürdürülebilir kilo kaybı denge gerektirir. Vücudunuzun çalışmaya devam etmesi için yeterli yakıta ihtiyacınız vardır.
Sonuç almak için kendinizi aç bırakmayı bırakın. Hızlı çözümler yerine istikrarlı ilerlemeye odaklanın.
İsteğe bağlı öğrenme topluluğu: https://t.me/GyaanSetuBharat