¿Realmente se desconectan los desarrolladores?

Los desarrolladores se enfrentan a una pregunta difícil durante las vacaciones. ¿Deberías llevar tu portátil? ¿Deberías hacer un pequeño commit desde la playa?

Muchos desarrolladores piensan que los proyectos personales son descanso. Se sienten como una liberación de los tickets y los stand-ups. Pero hay una delgada línea entre la pasión y el rendimiento.

Las investigaciones demuestran que el desapego psicológico es vital para el bienestar. Un estudio de la UGA encontró que los empleados que se desconectan mentalmente del trabajo durante las vacaciones se sienten mejor. Si piensas en el trabajo durante las vacaciones, sigues en la oficina.

Tu cerebro necesita cambiar de modo. Si te mantienes en un estado de alerta constante, tu cuerpo no puede recuperarse.

Cómo saber si realmente estás descansando:

  • ¿Abres el portátil porque quieres?
  • ¿Lo abres porque sientes un sentido del deber?
  • ¿Sientes culpa si no revisas GitHub?

Si sientes obligación o ansiedad, no estás descansando. Estás ejerciendo la productividad en tu propio tiempo.

La verdadera recuperación requiere más que fuerza de voluntad. Deberías probar estos pasos:

  • Deja el portátil en casa. Eliminar la opción reduce la carga mental.
  • Crea días de amortiguación. Usa un día para desconectar antes de tu viaje. Usa un día para volver a adaptarte después.
  • Evita la inundación de mensajes. Regresar y encontrarte con cientos de mensajes destruye tu descanso.
  • Realiza actividades que no impliquen programar. Caminar, cocinar o nadar utiliza partes diferentes de tu cerebro. Esto permite que tu mente resolutiva entre en modo de reposo.

Un cerebro en reposo suele producir mejores ideas que uno forzado.

Una vez intenté pasar una semana sin internet. Después de unos días, extrañé el trabajo. Extrañaba resolver problemas. Esto no es una mala señal. Es información.

El objetivo es entender tu motivación. Pregúntate: ¿Estoy haciendo esto porque quiero, o porque no sé cómo parar?

La respuesta te dirá si te estás recargando o si simplemente estás evitando la vida.

Fuente: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc