개발자들은 정말로 업무와 완전히 단절될 수 있을까?
개발자들은 휴가 중에 어려운 질문에 직면합니다. 노트북을 챙겨가야 할까요? 해변에서 작은 커밋 하나 정도는 올려도 될까요?
많은 개발자가 사이드 프로젝트를 휴식이라고 생각합니다. 티켓과 스탠드업 미팅으로부터의 자유처럼 느껴지기 때문입니다. 하지만 열정과 성과 사이에는 미세한 경계가 존재합니다.
연구에 따르면 심리적 분리(psychological detachment)는 웰빙에 필수적입니다. UGA의 한 연구에 따르면 휴가 동안 정신적으로 업무에서 벗어난 직원들이 더 나은 상태를 유지한다고 합니다. 휴가 중에도 업무 생각을 하고 있다면, 당신은 여전히 사무실에 있는 것이나 다름없습니다.
뇌는 모드를 전환해야 합니다. 계속해서 경계 상태를 유지한다면 몸은 회복될 수 없습니다.
실제로 휴식을 취하고 있는지 확인하는 방법:
- 하고 싶어서 노트북을 여나요?
- 의무감 때문에 노트북을 여나요?
- GitHub를 확인하지 않으면 죄책감이 드나요?
의무감이나 불안감을 느낀다면, 당신은 쉬고 있는 것이 아닙니다. 당신의 개인 시간에 '생산성'을 연기하고 있는 것입니다.
진정한 회복에는 의지력 그 이상의 것이 필요합니다. 다음 단계들을 시도해 보세요:
- 노트북을 집에 두고 가세요. 선택지를 없애는 것만으로도 정신적 부담을 줄일 수 있습니다.
- 완충일을 만드세요. 여행 전 하루는 긴장을 푸는 데 사용하고, 여행 후 하루는 다시 일상에 적응하는 데 사용하세요.
- 메시지 폭탄을 피하세요. 수백 개의 메시지를 마주하며 복귀하는 것은 휴식을 망치는 지름길입니다.
- 코딩이 아닌 활동에 참여하세요. 걷기, 요리, 수영 등은 뇌의 다른 부분을 사용합니다. 이를 통해 문제 해결을 담당하는 뇌가 휴식 상태(idle)가 될 수 있게 해줍니다.
휴식 중인 뇌는 억지로 쥐어짜는 뇌보다 종종 더 좋은 아이디어를 만들어냅니다.
저는 한때 일주일 동안 인터넷 없이 지내본 적이 있습니다. 며칠이 지나자 업무가 그리워졌습니다. 문제를 해결하는 것이 그리웠습니다. 이것은 나쁜 신호가 아닙니다. 하나의 정보일 뿐입니다.
목표는 자신의 동기를 이해하는 것입니다. 스스로에게 물어보세요. "내가 정말 하고 싶어서 하는 것인가, 아니면 멈추는 법을 몰라서 하는 것인가?"
그 대답이 당신이 재충전 중인지, 아니면 그저 삶을 회피하고 있는지를 알려줄 것입니다.
출처: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc