Les développeurs parviennent-ils vraiment à déconnecter ?
Les développeurs sont confrontés à une question difficile pendant leurs vacances. Faut-il emporter son ordinateur portable ? Faut-il pousser un petit commit depuis la plage ?
De nombreux développeurs pensent que les projets personnels sont synonymes de repos. Ils les perçoivent comme une libération face aux tickets et aux stand-ups. Mais la frontière est mince entre la passion et la performance.
La recherche montre que le détachement psychologique est essentiel au bien-être. Une étude de l'UGA a révélé que les employés qui se détachent mentalement du travail pendant leurs vacances se sentent mieux. Si vous pensez au travail pendant vos vacances, vous êtes encore au bureau.
Votre cerveau a besoin de changer de mode. Si vous restez dans un état de vigilance constante, votre corps ne peut pas récupérer.
Comment savoir si vous vous reposez vraiment :
- Ouvrez-vous votre ordinateur parce que vous en avez envie ?
- L'ouvrez-vous par sentiment de devoir ?
- Ressentez-vous de la culpabilité si vous ne consultez pas GitHub ?
Si vous ressentez une obligation ou de l'anxiété, vous ne vous reposez pas. Vous pratiquez la productivité sur votre temps personnel.
Une véritable récupération nécessite plus que de la volonté. Vous devriez essayer ces étapes :
- Laissez l'ordinateur à la maison. Supprimer le choix réduit la charge mentale.
- Prévoyez des jours de transition. Utilisez une journée pour décompresser avant votre voyage, et une journée pour reprendre vos marques après.
- Évitez le déluge de messages. Revenir vers des centaines de messages détruit votre repos.
- Engagez-vous dans des activités non liées au code. Marcher, cuisiner ou nager sollicite d'autres parties de votre cerveau. Cela permet à votre esprit de résolution de problèmes de passer en mode veille.
Un cerveau au repos produit souvent de meilleures idées qu'un cerveau forcé.
J'ai déjà tenté une semaine sans Internet. Après quelques jours, le travail m'a manqué. La résolution de problèmes m'a manqué. Ce n'est pas un mauvais signe. C'est une information.
L'objectif est de comprendre votre motivation. Demandez-vous : Est-ce que je fais cela parce que j'en ai envie, ou parce que je ne sais pas comment m'arrêter ?
La réponse vous dira si vous rechargez vos batteries ou si vous évitez simplement la réalité.
Source : https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc