Do Developers Ever Really Disconnect?

Programiści stają przed trudnym pytaniem podczas urlopu. Czy zabrać ze sobą laptopa? Czy wypchnąć mały commit z plaży?

Wielu programistów uważa, że projekty poboczne to odpoczynek. Dają one poczucie wolności od ticketów i stand-upów. Istnieje jednak cienka granica między pasją a wydajnością.

Badania pokazują, że psychiczne odcięcie się od pracy jest kluczowe dla dobrego samopoczucia. Badanie przeprowadzone przez UGA wykazało, że pracownicy, którzy mentalnie zostawiają pracę podczas urlopu, czują się lepiej. Jeśli myślisz o pracy na wakacjach, wciąż jesteś w biurze.

Twój mózg musi przełączyć tryby. Jeśli pozostajesz w stanie ciągłej czujności, Twoje ciało nie może się zregenerować.

Jak sprawdzić, czy naprawdę odpoczywasz:

  • Czy otwierasz laptopa, bo chcesz?
  • Czy otwierasz go, bo czujesz poczucie obowiązku?
  • Czy czujesz poczucie winy, jeśli nie sprawdzisz GitHuba?

Jeśli czujesz przymus lub niepokój, nie odpoczywasz. Wymuszasz na sobie produktywność w swoim wolnym czasie.

Prawdziwa regeneracja wymaga czegoś więcej niż tylko siły woli. Powinieneś wypróbować te kroki:

  • Zostaw laptopa w domu. Wyeliminowanie wyboru zmniejsza obciążenie psychiczne.
  • Zastosuj dni buforowe. Wykorzystaj jeden dzień na wyciszenie się przed wyjazdem. Wykorzystaj jeden dzień na powrót do rytmu po powrocie.
  • Unikaj zalewu wiadomości. Powrót do setek wiadomości niszczy Twój odpoczynek.
  • Angażuj się w zajęcia niezwiązane z kodowaniem. Spacerowanie, gotowanie czy pływanie angażuje inne części mózgu. Pozwala to Twojemu umysłowi nastawionemu na rozwiązywanie problemów przejść w tryb bezczynności.

Umysł w stanie spoczynku często generuje lepsze pomysły niż ten zmuszany do pracy.

Raz spróbowałem spędzić tydzień bez internetu. Po kilku dniach zatęskniłem za pracą. Tęskniłem za rozwiązywaniem problemów. To nie jest zły znak. To informacja.

Celem jest zrozumienie własnej motywacji. Zapytaj siebie: Czy robię to, bo chcę, czy dlatego, że nie wiem, jak przestać?

Odpowiedź powie Ci, czy się regenerujesz, czy po prostu unikasz życia.

Źródło: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc