Apakah Developer Benar-benar Bisa Benar-benar Lepas dari Pekerjaan?

Developer menghadapi pertanyaan sulit saat liburan. Haruskah Anda membawa laptop? Haruskah Anda melakukan commit kecil dari pantai?

Banyak developer menganggap proyek sampingan (side projects) sebagai bentuk istirahat. Hal itu terasa seperti kebebasan dari ticket dan stand-up. Namun, ada garis tipis antara gairah (passion) dan performa.

Penelitian menunjukkan bahwa pelepasan psikologis (psychological detachment) sangat penting bagi kesejahteraan. Sebuah studi dari UGA menemukan bahwa karyawan yang secara mental meninggalkan pekerjaan selama liburan merasa lebih baik. Jika Anda memikirkan pekerjaan saat liburan, Anda sebenarnya masih berada di kantor.

Otak Anda perlu beralih mode. Jika Anda tetap dalam keadaan waspada terus-menerus, tubuh Anda tidak dapat pulih.

Cara mengetahui apakah Anda benar-benar beristirahat:

  • Apakah Anda membuka laptop karena Anda memang ingin?
  • Apakah Anda membukanya karena merasa memiliki kewajiban?
  • Apakah Anda merasa bersalah jika tidak memeriksa GitHub?

Jika Anda merasa terbebani atau cemas, Anda tidak sedang beristirahat. Anda sedang memaksakan produktivitas di waktu pribadi Anda.

Pemulihan yang sesungguhnya membutuhkan lebih dari sekadar kemauan keras. Anda sebaiknya mencoba langkah-langkah ini:

  • Tinggalkan laptop di rumah. Menghilangkan pilihan tersebut akan mengurangi beban mental.
  • Siapkan hari penyangga (buffer days). Gunakan satu hari untuk bersantai sebelum perjalanan Anda. Gunakan satu hari untuk menyesuaikan diri kembali setelahnya.
  • Hindari banjir pesan. Kembali ke ratusan pesan akan merusak waktu istirahat Anda.
  • Lakukan aktivitas non-coding. Berjalan kaki, memasak, atau berenang menggunakan bagian otak yang berbeda. Ini memungkinkan pikiran pemecah masalah Anda untuk beristirahat (idle).

Otak yang sedang beristirahat sering kali menghasilkan ide yang lebih baik daripada otak yang dipaksa.

Saya pernah mencoba satu minggu tanpa internet. Setelah beberapa hari, saya merindukan pekerjaan. Saya merindukan kegiatan memecahkan masalah. Ini bukan pertanda buruk. Ini adalah sebuah informasi.

Tujuannya adalah untuk memahami motivasi Anda. Tanyakan pada diri sendiri: Apakah saya melakukan ini karena saya ingin, atau karena saya tidak tahu cara untuk berhenti?

Jawabannya akan memberi tahu Anda apakah Anda sedang mengisi ulang energi (recharging) atau hanya sekadar menghindari kehidupan.

Sumber: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc