Gli sviluppatori riescono mai a staccare davvero?

Gli sviluppatori si trovano di fronte a una domanda difficile durante le vacanze. Dovresti portare il laptop? Dovresti fare un piccolo commit dalla spiaggia?

Molti sviluppatori pensano che i progetti personali siano un modo per riposare. Li percepiscono come una liberazione da ticket e stand-up. Ma c'è un sottile confine tra passione e performance.

La ricerca dimostra che il distacco psicologico è vitale per il benessere. Uno studio della UGA ha rilevato che i dipendenti che si staccano mentalmente dal lavoro durante le vacanze si sentono meglio. Se pensi al lavoro mentre sei in vacanza, sei ancora in ufficio.

Il tuo cervello ha bisogno di cambiare modalità. Se rimani in uno stato di costante allerta, il tuo corpo non può recuperare.

Come capire se ti stai riposando davvero:

  • Apri il laptop perché ne hai voglia?
  • Lo apri perché senti un senso di dovere?
  • Ti senti in colpa se non controlli GitHub?

Se provi senso di obbligo o ansia, non ti stai riposando. Stai mettendo in scena la produttività nel tuo tempo libero.

Il vero recupero richiede più della semplice forza di volontà. Dovresti provare questi passaggi:

  • Lascia il laptop a casa. Eliminare la scelta riduce il carico mentale.
  • Crea dei giorni di cuscinetto. Usa un giorno per rilassarti prima del viaggio e un giorno per riprenderti gradualmente al tuo ritorno.
  • Evita l'ondata di messaggi. Tornare a centinaia di messaggi distrugge il tuo riposo.
  • Dedicati ad attività non legate alla programmazione. Camminare, cucinare o nuotare attiva parti diverse del cervello. Questo permette alla tua mente orientata al problem-solving di restare inattiva.

Un cervello inattivo spesso produce idee migliori di uno forzato.

Una volta ho provato a stare una settimana senza internet. Dopo pochi giorni, mi è mancato il lavoro. Mi è mancato risolvere problemi. Non è un brutto segno. È un'informazione.

L'obiettivo è capire la tua motivazione. Chiediti: lo sto facendo perché ne ho voglia o perché non so come smettere?

La risposta ti dirà se ti stai ricaricando o se stai solo evitando la vita.

Fonte: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc