क्या डेवलपर्स वास्तव में कभी काम से पूरी तरह ब्रेक ले पाते हैं?
डेवलपर्स छुट्टियों के दौरान एक कठिन सवाल का सामना करते हैं। क्या आपको अपना लैपटॉप साथ लाना चाहिए? क्या आपको बीच (beach) से एक छोटा सा commit पुश करना चाहिए?
कई डेवलपर्स को लगता है कि side projects आराम करने का एक तरीका हैं। उन्हें लगता है कि यह tickets और stand-ups से आजादी है। लेकिन जुनून (passion) और प्रदर्शन (performance) के बीच एक बहुत ही बारीक रेखा होती है।
शोध बताते हैं कि मानसिक रूप से काम से अलग होना (psychological detachment) कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। UGA के एक अध्ययन में पाया गया कि जो कर्मचारी छुट्टियों के दौरान मानसिक रूप से काम से दूर रहते हैं, वे बेहतर महसूस करते हैं। यदि आप छुट्टियों में भी काम के बारे में सोचते हैं, तो आप अभी भी ऑफिस में ही हैं।
आपके मस्तिष्क को मोड बदलने की आवश्यकता होती है। यदि आप निरंतर सतर्कता की स्थिति में रहते हैं, तो आपका शरीर रिकवर नहीं कर पाएगा।
यह कैसे जानें कि क्या आप वास्तव में आराम कर रहे हैं:
- क्या आप लैपटॉप इसलिए खोलते हैं क्योंकि आप ऐसा करना चाहते हैं?
- क्या आप इसे इसलिए खोलते हैं क्योंकि आप कर्तव्य की भावना महसूस करते हैं?
- क्या आपको GitHub चेक न करने पर अपराधबोध (guilt) महसूस होता है?
यदि आप बाध्यता या चिंता महसूस करते हैं, तो आप आराम नहीं कर रहे हैं। आप अपने निजी समय में भी उत्पादकता (productivity) का प्रदर्शन कर रहे हैं।
वास्तविक रिकवरी के लिए इच्छाशक्ति से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है। आपको ये कदम उठाने चाहिए:
- लैपटॉप को घर पर ही छोड़ दें। विकल्प को हटा देने से मानसिक बोझ कम हो जाता है।
- बफर डेज़ (buffer days) रखें। अपनी यात्रा से पहले खुद को शांत करने के लिए एक दिन का उपयोग करें। यात्रा के बाद वापस तालमेल बिठाने के लिए एक दिन का उपयोग करें।
- संदेशों की बाढ़ से बचें। सैकड़ों संदेशों के बीच वापस आना आपके आराम को नष्ट कर देता है।
- कोडिंग के अलावा अन्य गतिविधियों में शामिल हों। टहलना, खाना बनाना या तैरना आपके मस्तिष्क के अलग-अलग हिस्सों का उपयोग करता है। इससे आपके समस्या-समाधान करने वाले दिमाग को शांत (idle) रहने का मौका मिलता है।
एक शांत दिमाग अक्सर जबरदस्ती लगाए गए दिमाग की तुलना में बेहतर विचार पैदा करता है।
मैंने एक बार बिना इंटरनेट के एक सप्ताह बिताने की कोशिश की। कुछ दिनों के बाद, मुझे काम की याद आने लगी। मुझे समस्याएँ सुलझाने की कमी महसूस हुई। यह कोई बुरा संकेत नहीं है। यह एक जानकारी है।
लक्ष्य अपनी प्रेरणा (motivation) को समझना है। खुद से पूछें: क्या मैं यह इसलिए कर रहा हूँ क्योंकि मैं चाहता हूँ, या इसलिए क्योंकि मुझे पता नहीं है कि इसे कैसे रोका जाए?
उत्तर आपको बताएगा कि आप खुद को रिचार्ज कर रहे हैं या बस जीवन से बच रहे हैं।
स्रोत: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc