Do Developers Ever Really Disconnect?

ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಒಂದು ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ತರಬೇಕೇ? ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ commit ಅನ್ನು push ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಅನೇಕ ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು side projects ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು tickets ಮತ್ತು stand-ups ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವೆ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಗೆರೆಯಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ವಿಚ್ಛೇದನವು (psychological detachment) ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. UGA ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ//ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸದಾ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:

  • ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ತೆರೆಯುತ್ತೀರಾ?
  • ಕರ್ತವ್ಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಾ?
  • GitHub ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ನೀವು ಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಷ್ಟೆ.

ನಿಜವಾದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೇವಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಷ್ಟೇ ಸಾಲದು. ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು:

  • ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಬಿಡಿ. ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • buffer days ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಸಂದೇಶಗಳ ಮಹಾಪೂರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೂರಾರು ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • coding ಅಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಡಿಗೆ, ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಈಜುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಲವಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿಗಿಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ವಾರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನನಗೆ ಕೆಲಸದ ನೆನಪಾಯಿತು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹಂಬಲವಾಯಿತು. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಮಾಹಿತಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ, ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಯದ ಕಾರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಚೈತನ್ಯ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಜೀವನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಉತ್ತರ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc