האם מפתחים באמת מצליחים להתנתק?
מפתחים ניצבים בפני שאלה קשה במהלך חופשה. האם כדאי לקחת את הלפטופ? האם כדאי לבצע commit קטן מהחוף?
מפתחים רבים חושבים שפרויקטים צדדיים הם מנוחה. הם מרגישים כמו חופש מטיקטים (tickets) ומ-stand-ups. אך יש קו דק בין תשוקה לבין ביצועים.
מחקרים מראים כי ניתוק פסיכולוגי הוא חיוני לרווחה נפשית. מחקר של UGA מצא שעובדים שמתנתקים מנטלית מהעבודה במהלך החופשה מרגישים טוב יותר. אם אתם חושבים על העבודה בחופשה, אתם עדיין נמצאים במשרד.
המוח שלכם צריך לעבור למצב אחר. אם אתם נשארים במצב של ערנות מתמדת, הגוף שלכם לא יכול להתאושש.
איך תדעו אם אתם באמת נחים:
- האם אתם פותחים את הלפטופ כי אתם רוצים?
- האם אתם פותחים אותו כי אתם מרגישים תחושת חובה?
- האם אתם מרגישים אשמה אם אתם לא בודקים את GitHub?
אם אתם מרגישים מחויבות או חרדה, אתם לא נחים. אתם מציגים פרודוקטיביות בזמן הפנוי שלכם.
התאוששות אמיתית דורשת יותר מרק כוח רצון. כדאי לנסות את הצעדים הבאים:
- השאירו את הלפטופ בבית. הסרת האפשרות מפחיתה את העומס המנטלי.
- צרו ימי באפר (buffer). השתמשו ביום אחד כדי להירגע לפני הנסיעה, וביום אחד כדי להסתגל חזרה אחרי.
- הימנעו משיטפון הודעות. לחזור למאות הודעות הורס את המנוחה שלכם.
- עסקו בפעילויות שאינן קשורות לכתיבת קוד. הליכה, בישול או שחייה מפעילים חלקים אחרים במוח. זה מאפשר למנגנון פתרון הבעיות שלכם לעבור למצב סרק (idle).
מוח במצב סרק מייצר לעיתים קרובות רעיונות טובים יותר מאשר מוח שנאלץ לעבוד.
פעם ניסיתי שבוע ללא אינטרנט. אחרי כמה ימים, התגעגעתי לעבודה. התגעגעתי לפתרון בעיות. זה לא סימן רע. זה מידע.
המטרה היא להבין את המוטיבציה שלכם. שאלו את עצמכם: האם אני עושה את זה כי אני רוצה, או כי אני לא יודע איך להפסיק?
התשובה תגיד לכם אם אתם נטענים מחדש או רק נמנעים מהחיים.
מקור: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc