Os Desenvolvedores Realmente Conseguem se Desconectar?

Desenvolvedores enfrentam uma questão difícil durante as férias. Você deve levar seu laptop? Deve fazer um pequeno commit da praia?

Muitos desenvolvedores pensam que projetos paralelos são descanso. Eles trazem uma sensação de liberdade em relação a tickets e stand-ups. Mas existe uma linha tênue entre paixão e performance.

Pesquisas mostram que o distanciamento psicológico é vital para o bem-estar. Um estudo da UGA descobriu que funcionários que se desligam mentalmente do trabalho durante as férias se sentem melhor. Se você pensa no trabalho durante as férias, você ainda está no escritório.

Seu cérebro precisa mudar de modo. Se você permanecer em um estado de alerta constante, seu corpo não conseguirá se recuperar.

Como saber se você está realmente descansando:

  • Você abre o laptop porque quer?
  • Você o abre porque sente um senso de dever?
  • Você sente culpa se não verificar o GitHub?

Se você sente obrigação ou ansiedade, você não está descansando. Você está apenas performando produtividade no seu próprio tempo.

A verdadeira recuperação exige mais do que força de vontade. Você deve tentar estes passos:

  • Deixe o laptop em casa. Remover a escolha reduz a carga mental.
  • Crie dias de amortecimento. Use um dia para desacelerar antes da sua viagem. Use um dia para se readaptar depois.
  • Evite a inundação de mensagens. Voltar para centenas de mensagens destrói o seu descanso.
  • Envolva-se em atividades que não envolvam programação. Caminhar, cozinhar ou nadar utiliza partes diferentes do seu cérebro. Isso permite que sua mente voltada para a resolução de problemas fique ociosa.

Um cérebro ocioso muitas vezes produz ideias melhores do que um cérebro forçado.

Uma vez tentei passar uma semana sem internet. Depois de alguns dias, senti falta do trabalho. Senti falta de resolver problemas. Isso não é um sinal ruim. É informação.

O objetivo é entender sua motivação. Pergunte a si mesmo: Estou fazendo isso porque quero, ou porque não sei como parar?

A resposta dirá se você está recarregando as energias ou apenas evitando a vida.

Fonte: https://dev.to/eayurt/do-developers-ever-really-disconnect-38jc